Nederlands | English | Deutsch
Logo MultiMedia For Sports   volg ons op twitter
twitter
  Home   Over MMFS   Producten   Bestellen   Support Nieuws Contact  
Producten
     
1. Fitness Test & Training CD Box Uitverkoop: €25, klik HIER
  - Algemene informatie over de CD Box
  - Inhoud van de CD Box
  - Korte uitleg van de tests en trainingen

2. 10 x 5 meter Sprinttest CD Box Uitverkoop: €10, klik HIER
  - Algemene informatie over de Sprinttest CD Box
  - Korte uitleg van de test

3. Speel ze fit op muziek!! CD box
    Nu ook Deel 2!!
  - Beschrijving KIDZ

  4. Timers voor Shuttle Run Tests en Circuit Training (met of zonder eigen muziek)

            NIET meer leverbaar
- Algemene informatie over de Timers
- Korte uitleg van de Shuttle Run Test
- De Shuttle Run Muziek Timer (Win XP/Vista/W7) V2
- Korte uitleg van Circuit Training
- De Circuit Training Muziek (Timer Win XP/Vista/W7) V2

- De Circuit Training Muziek Timer PPC
Speel ze fit op muziek!! CD box
aanbevolen
door o.a.:



'Speel ze fit op Muziek!!'
workshops aanbvolen door

KVLO
 


     SRMT Timer  
Speel ze fit op muziek!! CD box De Shuttle Run Training Muziek Timer voor PC/Laptop
 
5. Maatwerk
- Geluiden en stemmen naar wens.
- Guide tracks voor conditietests (zie dit voorbeeld).
- Vormgeving naar wens (bedrijfslogo/huisstijl, resolutie).
- Database koppelingen tbv schema's en resultaatregistratie.
- Extra functionalitieit (Bijvoorbeeld multi-monitor met op tweede monitor in het groot aftel en start/stop beeldsignalen).
- Volledige audio producties. Zie bijvoorbeeld de "Speel ze fit op muziek" CD box van Kids Fit en Fun (voorheen EduMuziek).

Neem voor vragen over maatwerk contact op via het contactformulier.


naar het keuzemenu van deze pagina ^



















 
 
 
 
1. Fitness Test & Training CD Box Uitverkoop: €25, klik HIER
CONDITIETESTEN EN CONDITIETRAINING VOOR DE (SEMI) PROFESSIONELE SPORTWERELD


Algemene informatie over de Fitness Test & Training CD Box
De CD box bestaat uit 5 CD's en bevat:
- Drie Shuttle Runs (4, 10 en de officiële test van 20 minuten), met en zonder muziek.
- Twee Cooper Tests (6 en 12 minuten) op muziek.
- Twee Interval Climax Runs©, met en zonder muziek.
- Vier Interval Runs, op muziek.
- Twee circuit Trainingen, met en zonder muziek.

FTT box

Documentatie
Bij de (sporttas proof) box wordt duidelijke documentatie geleverd. De documentatie is tweeledig:
1. Een "Direct aan de slag" gedeelte.
2. Achtergrondinformatie over de conditietests, tips en prestatietabellen. Over het gebruik van een cijferlijst/scoretabel kunt u meer lezen op onze support pagina.

Doelgroepen
Fitness Test & Training CD Box kent meerdere doelgroepen: Onder andere (semi)professionele coaches/sporters en specialisten op het gebied van sporteducatie voor kinderen (denk hierbij aan basisscholen en gymverenigingen). Maar ook is de box geschikt voor testen en training te behoeve van veiligheidsberoepen (politie, brandweer, etc.). De box is niet expliciet geschikt voor individueel gebruik door (school)kinderen.

Wat maakt de CD Box van MultimediaForSports zo bijzonder? Een voorbeeld:
Grafiek met versnellingenMMFS heeft de wetenschappelijk onderbouwde, officiële Shuttle Run Test (ook wel piepjestest genoemd en in die vorm o.a. gebruikt wordt bij het Nederlands Elftal) voorzien van muziek met tempoversnelling die extra stimulans oplevert. De 20 minuten durende test is gebaseerd op een toenemende loopsnelheid van 8,5 km/u naar 18 km/u. Elke minuut wordt de snelheid 0,5 km/u verhoogd (meer info over deze test »» ). Een analoge tempoversnelling in de muziek is daarbij niet reëel. Het tempo zou of veel te langzaam moeten beginnen, of veel te snel eindigen. Er is daarom een complexe, geleidelijke tempoversnelling (van 90 naar 140 beats per minute) in de muziek aangebracht waarbij alle geluidsbakens en (tijd)meldingen juist gepositioneerd zijn in de muziek (zie het figuur hiernaast). Een achtste noot is de kleinste eenheid waarop een trap of shuttle wordt aangekondigd. Bij alle Shuttle Runs en Interval Climax Runs zijn deze tweevoudige versnellingen toegepast.

De muziek
Wanneer de muziek alleen wordt beluisterd kan de indruk ontstaan dat de muziek weinig variatie kent. Dat klopt, en dat is een bewuste keuze. De muziek moet niet te saai zijn maar zeker niet te druk. Dat leidt af. Bovendien moet de muziek een brede groep aanspreken. De muziek ligt dicht bij gangbare dance muziek, juist omdat bij deze muziek monotonie en lange werken geaccepteerd zijn. Verder zijn invloeden van club dance, funk en jazz in de muziek verwerkt.
Er zullen telkens nieuwe versies van de muziek worden aangeboden. Houd deze website dus in de gaten!

Quotes van gebruikers
     "Die jongen die net het hoogste aantal trappen haalde wordt normaliter het
liefst in een rolstoel door school geduwd, geen beweging in te krijgen."
Vakdocent LO over een leerling in het VMBO
 
"Het tempo van de muziek past zich aan bij het looptempo. Dit heb ik nog niet eerder gezien."
Vakdocent LO basisonderwijs
 
"Piepjestest!!?? Meneer, ik ben nog steeds een beetje ziek. Ik heb buikpijn"
Leerling VMBO tegen vakdocent LO die later de 10 minuten Shuttle Run bijna uitliep.
 
"De leerlingen waren erg enthousiast. door de piepjes hebben de leerlingen
een doel voor de korte termijn en worden ze niet 12 min. in het diepe gegooid
als bij de Cooper Test. Daarnaast kunnen ze hun prestatie goed en makkelijk
vergelijken , wedstrijdelement!"
Vakdocent LO basisonderwijs

»» Lees bij de korte uitleg van de tests en trainingen meer bijzonderheden over onze Tests en Runs ««

»» Bij de versies met muziek: Zorg beslist voor een geluidsinstallatie die voldoende volume kan produceren! ««
 
Naar de bestelpagina / prijs informatie »»

naar het keuzemenu van deze pagina ^


Inhoud van de Fitness Test & Training CD Box
 
CD 1. Officiële Shuttle Run Test (Blinde versies voor trainers/coaches. Geen aanduidingen van trappen)
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, (fluit) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun Test
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen (fluit en 3m lijnbel) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun Test
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, op muziek (fluit) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun Test
 
CD 2. Officiële Shuttle Run Test met aanduidingen van halve en hele trappen
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, (fluit) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun Test
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen (fluit en 3m lijnbel) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun Test
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, op muziek (fluit) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun Test
 
CD 3. Korte Shuttle Runs en Cooper Tests met aanduidingen
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER
  - Shuttle Run, 4 minuten, 8 trappen (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun, 4Min
  - Shuttle Run, 4 minuten, 8 trappen, op muziek (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen) Prestatieformulier 20m Multitrap ShuttleRun, 4Min
  - Shuttle Run, 10 minuten, 10 trappen (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen) Prestatieformulier 20mMultitrap ShuttleRun, 10Min
  - Shuttle Run, 10 minuten, 10 trappen (fluit en 3m lijnbel, aanduidingen van halve en hele trappen) Prestatieformulier 20mMultitrap ShuttleRun, 10Min
  - Shuttle Run, 10 minuten, 10 trappen, op muziek (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen) Prestatieformulier 20mMultitrap ShuttleRun, 10Min
  - Cooper Test op muziek (alleen aanduiding van minuten: vocaal en klappen) Prestatieformulier CooperTest
  - Halve Cooper Test op muziek (alleen aanduiding van minuten: vocaal en klappen) Prestatieformulier CooperTest
 
CD 4. Interval (Climax) Runs met aanduidingen
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER
  - Interval Climax Run©, 3.30 min, 10 shuttles* (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer, ¾-bel) Prestatieformulier Interval ClimaxRun
  - Interval Climax Run©, 8.30 min, 20 shuttles* (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer, ¾-bel) Prestatieformulier Interval ClimaxRun
  - Interval Climax Run©, 3.30 min, 10 shuttles*, op muziek (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer) Prestatieformulier Interval ClimaxRun
  - Interval Climax Run©, 8.30 min, 20 shuttles*, op muziek (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer) Prestatieformulier Interval ClimaxRun
  - Interval Run, 3 Minuten, 15 seconden lopen / 15 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)  
  - Interval Run, 3 Minuten, 15 seconden lopen / 30 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)  
  - Interval Run, 6 Minuten, 15 seconden lopen / 15 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)  
  - Interval Run, 6 Minuten, 15 seconden lopen / 30 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)  
 
CD 5. Circuit Training met aanduidingen
  TRACK TITEL
  - 11.20 min, 30 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 14 x oefening  
  - 11.20 min,30 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 14 x oefening, op muziek  
  - 11.20 min,30 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 14 x oefening, op muziek (met wisselmelding)  
  - 10.50 min, 45 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 10 x oefening  
  - 10.50 min, 45 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 10 x oefening, op muziek  
  - 10.50 min, 45 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 10 x oefening, op muziek (met wisselmelding)  
 
* Een shuttle is een oversteek van 20 meter en weer terug. Lees ook de toelichting over de Interval Climax Run
 
Naar de bestelpagina / prijs informatie »»

naar het keuzemenu van deze pagina ^


Korte uitleg bij de tests en trainingen van de Fitness Test & Training CD Box
(De documentatie bij de CD box bevat uitgebreide beschrijvingen met illustraties)

Shuttle Runs
De shuttle runs van de Fitness Test & Training CD Box zijn gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde 20 meter Multitrap Shuttle Run Test. Deze test is ontwikkeld om het uithoudingsvermogen te kunnen bepalen van scholieren, volwassenen die deelnemen aan fitness training en topsporters die in hun sport veel te maken hebben met stoppen en starten.
De deelnemers aan de test rennen heen en weer over een parcours van 20 meter en moeten bij elke oversteek (een shuttle) de 20-meter lijn aantikken. Elke minuut wordt de oversteektijd verkort.
Op de momenten waarop de 20 meter lijn moet worden aangetikt, klinkt een fluitsignaal. Elke behaalde trap wordt na afloop gemeld. Ook wordt gemeld wanneer men halverwege een trap is. Wanneer een deelnemer het tempo niet langer volhoudt, is de test voor deze persoon afgelopen. Het is toegestaan twee keer te laat aan te tikken, mits de deelnemer zich die keren wel in de 3 meter sectie bevindt. Het is één keer toegestaan te laat aan te tikken en de 3 meter sectie niet bereikt te hebben. De laatste succesvol gelopen trap (dit is de laatst gemelde trap!) is het resultaat van de test. De bijgeleverde documentatie bevat verdere,duidelijke beschrijvingen met illustraties.

De 4 en 10 minuten Shuttle Runs zijn variaties op de officiële Shuttle Run Test. Omdat deze runs een kortere duur hebben kunnen deze op één parcours binnen een beperkte tijd (bijvoorbeeld een lesuur) door een volledige groep worden gelopen. Een bijkomend voordeel ten opzicht van de 20 minuten versie is dat de duur van het aan de kant zitten wordt verkort. Ook is het leuker om naar te kijken. De 10 minuten Shuttle Run is qua uitvoering gelijk aan de 20 minuten Shuttle Run Test. Er zijn 10 vanwege de duur 10 trappen. De 4 minuten versie kent trappen van 30 seconden. Er zijn 8 trappen.

Bij de 20 en 10 minuten Shuttlerun zijn er versies zonder muziek die zijn voorzien van een "Lijnbel". Deze bel geeft aan wanneer de 3 meter sectie bereikt moet zijn.
  Cooper Test
De Cooper Test is eveneens ontwikkeld om het uithoudingsvermogen te kunnen bepalen. In 12 minuten moet hardlopend een zo groot mogelijke afstand worden afgelegd.

Gewoonlijk wordt bij de Cooper Test een parcours uitgezet. Om de 50 meter, of bij een 400-meter baan om de 40 meter wordt een pilon geplaatst. Deze kunnen dienen om de gelopen afstand te bepalen.
De alternatieve manier om met de test om te gaan en progressie vast te stellen is de MultimediaForSports CD-track van de Cooper Test met muziek, met gebruik van mp3 speler en hoofdtelefoon. Wanneer de Cooper Test (bijvoorbeeld) wekelijks met de CD-track wordt herhaald, kunnen geluidsbakens tijdens het lopen gekoppeld worden aan bijvoorbeeld straatmeubilair. Hiermee kan tijdens het lopen al vooruitgang worden vastgesteld.

De halve (6 minuten) Cooper Test is geen officiële test, maar eigenlijk een run die is afgeleid van de officiële 12 minuten durende test.




Interval Run
De Interval Run kan gebruikt worden als warming up activiteit. Er wordt telkens een tijdvak intensief gelopen, gevolgd door een tijdvak uitlopen. Beide tijdvakken hebben een vaste tijdsduur. Het uitlopen is altijd 15 seconden. Intensief lopen duurt in de twee versies respectievelijk 15 en 30 seconden. Een parcours en de wijze van lopen kan zelf worden gekozen. Bijvoorbeeld rondjes lopen of op en neer lopen in een gymzaal. Bij kindergym kunnen de CD tracks ook gebruik worden als begeleiding bij het spel "Kat en Muis".
 
Interval Climax Run©
De Interval Climax Run is door MMFS ontwikkeld. Het is een variatie op de Shuttle Run Test. Ook hier wordt een 20 meter parcours gebruikt en moet bij de uitvoering een shuttle (een loop van 20 meter heen en terug) worden gelopen. Deze Run, vooral de versie met muziek, wordt erg leuk gevonden.

Uitvoering Interval Climax Run:
De deelnemer moet binnen een gestelde tijd een shuttle afleggen. Hierna volgt een rusttijd in afwachting van de volgende shuttle.
De tijd waarin heen en weer moet worden gelopen, wordt bij elke shuttle kleiner. Ook de rusttijd varieert.

Ook hier zijn er versies zonder muziek voorzien van een "Lijnbel". Deze bel geeft aan wanneer een shuttle voor 3/4 moet zijn gelopen.
Circuit Training
Circuit Training is een speciale vorm van conditietraining. De training bestaat uit een circuit (5 tot 20) van repeterende oefeningen (zoals opdrukken of korte shuttle runs). De oefeningen moeten een vastgesteld aantal keer, of een bepaalde tijd worden uitgevoerd. Het laatste is van toepassing bij deze CD box. Een relatief korte rusttijd tussen de oefeningen heeft de functie om te wisselen en spieren te laten herstellen. Eventueel kan in de rust het resultaat van de laatst uitgevoerde oefening genoteerd worden. Een circuit wordt meestal na een langere rustperiode herhaald (2 tot 6 keer).

De muziek is qua ritme op de schema's aangepast. Naast het bekende startsignaal bij elke oefening worden verschillende aanduidingen gebruikt als "nog tien seconden" (in oefeningen en rust). Ook wordt er afgeteld naar de rust. De trainer/begeleider kan zijn stopwatch opbergen en zich met de sporters bezighouden!


Naar de MMFS bestelpagina / prijs informatie »»

naar het keuzemenu van deze pagina ^
 















De 10 x 5 meter Sprinttest CD Box Uitverkoop: €10, klik HIER

Algemene informatie over de Sprinttest CD Box
De 10 x 5 meter Sprinttest is ontwikkeld om het acceleratievermogen te bepalen van kinderen, spelsporters en ongetrainden op het gebied van spelsport (voetballen, basketballen, hockey etc.).
De test is voornamelijk bedoeld voor jongens en meisjes in de leeftijd van 12 t/m 18 jaar. Uit wetenschappelijk onderzoek zijn normtabellen vastgesteld voor deze leeftijdsgroepen. De bijgeleverde documentatie bevat deze normtabellen waarin per leeftijdsgroep prestatie niveaus zijn vermeld. Om zich te kunnen meten met topsporters is ook een tabel voor topsporters in de (Nederlandstalige) documentatie opgenomen.
Korte omschrijving tests
  10 x 5 meter Sprinttest Box
Bij de 10 x 5 meter Sprinttest wordt de tijd gemeten, in tienden van seconden, die nodig is om tien keer volledig heen en weer over een afstand van vijf meter te sprinten. De totale tijd is de maat voor het acceleratievermogen van een sporter.
De CD box bevat twee audio CD's, voor jongens en voor meisjes. Per leeftijdsgroep zijn er losse tracks voor elk prestatieniveau (de eindtijd). Maar is ook per leeftijdsgroep een track waarbij alle eindtijden hoorbaar zijn. Met (te kiezen) geluidsignalen en gesproken woord (in eenvoudig engels zoals "On your marks! .... ready?") wordt de deelnemer door de test geloodst. In de Nederlandstalige documentatie staat aangegeven hoe het parcours kan worden uitgezet en hoe er kan worden gemeten.

Online is een prestatieformulier in pdf formaat beschikbaar:
download prestatieformulier 10 x 5 meter Sprinttest   Prestatieformulier Interval ClimaxRun



naar het keuzemenu van deze pagina ^
 











































Speel ze fit op muziek!! CD Box

Een nieuw concept maakt fit op een speelse manier!
De Speel ze fit op muziek!! CD box is de meest actuele versie van 'Fit en Fun op Muziek'. De box ontwikkeld en getest in samenwerking met vele experts uit het veld en is primair bedoeld voor het bewegingsonderwijs. In korte tijd wordt 'Speel ze fit op muziek!!' gebruikt op honderden scholen en instellingen in Nederland en België.

Doel van de Speel ze fit op muziek!! CD Box
De Speel ze fit op muziek!! CD Box heeft als doel het plezier in, en toename van bewegen door leerlingen in het basisonderwijs en de onderbouw van het voortgezet onderwijs te vergroten. Er is voor elke groep, dag en plaats een lesidee om te gaan bewegen. Maar ook in het Buurtwerk en Buitenschoolse Opvang (BSO) wordt Speel ze fit op muziek!! veel gebruikt.

De CD map bevat 3 CD's met diverse uitgangspunten en thema's zoals:
CD 1. Bewegingsactiviteiten:
- Vrij bewegen
- Reactie vormen
- ritme oefeningen
CD 2. Spelen:
- Tik- en jaagspelletjes
- Kringspelletjes
- Oversteek spelen
- Kennismaking / school introductie
- Uit de sleur in de klas
CD 3. Conditie trainen en testen:
- Shuttle runs
- Interval runs
- Estafettes
Fit en Fun op Muziek CDs

Overige doelen
De nevendoelen van Speel ze fit op muziek!!: leren samenwerken, kennismaken en zelfs bij leren rekenen voor jonge kinderen. Ook wordt een beroep gedaan op de creativiteit van leerlingen om, bijvoorbeeld, zelf bewegingen te verzinnen. Zie ook de PDF de basiskenmerken van 'Speel ze fit op muziek!!'.

Rennen!!

kvlo
De Speel ze fit op muziek!! workshops worden aanbevolen door de Koninklijke Vereniging van leraren Lichamelijke Opvoeding (KVLO).




SLO De Speel ze fit op muziek!! CD box is opgenomen in de database van het Kenniscentrum leermiddelen van SLO (Nationaal expertisecentrum leerplanontwikkeling). SLO geeft inhoud aan leren en innovatie in de driehoek beleid, wetenschap en onderwijspraktijk.


gymleraren.nl   De Speel ze fit op muziek!! CD box is opgenomen in de methodenlijst van Gymleraren.nl en Kennisnet Vakcommunities Lichamelijke opvoeding (daar even naar onderen scrollen).


Uitgebreide inhoudsopgave CD's pdf
Uitgebreide inhoudsopgave Deel 2 pdf
Basiskenmerken van 'Speel ze fit op muziek!!'  pdf
Artikel Kinderopvang Totaal (Reed/Elsevier)
juli/aug 2010
. Zie verkleinde weergave rechts.
Kinderopvang Totaal
Een workshop geeft een optmaal beeld van 'Speel ze fit op Muziek!!' Tip!

Speel ze fit op muziek!!
is mede gerealiseerd en getest door medewerking van vele experts op het gebied van fysiotherapie/gezondheidszorg, sport en bewegingsonderwijs.
 
FIT en FUN op Muziek
Verkrijgbaar vanaf september 2011: Deel 2

De Speel ze fit op muziek!! CD Box
- De CD box is uitgebreid gedocumenteerd. Bij activiteit is een korte beschrijving en worden aanwijzingen voor de begeleider beschreven. Verder worden bij elke activiteit met tips, variaties en alternatieven geboden.
De begeleider organiseert een activiteit. Maar de muziek doet de rest van het werk omdat de kinderen goed luisteren naar de muziek, en de muziek heel duidelijk de activiteit 'stuurt' en op gang houdt.

- De CD box bevat voornamelijk nieuwe, moderne activiteiten. Geen gezwaai met armen en benen op de beat van de muziek maar:
  * Spelletjes op moderne, afwisselende muziek met (grappige) aanwijzingen en geluidseffecten.
  * Bewegingsoefeningen: op muziek en intervallen binnen de muziek: starten, stoppen, sprinten, verzamelen, bewegingen verzinnen en bewegingen uitbeelden, etc.
  * Conditie trainen en testen op muziek, op een aantrekkelijke manier gebracht.

- De bestaande spelen worden in een actuele vorm gebracht.

- De meeste CD tracks zijn voorzien van signalen en aanduidingen. Dit ontlast de docent waardoor deze zich meer met de leerlingen en de activiteiten kan bezighouden.

- Er wordt zoveel mogelijk gestreefd naar een positief resultaat van een spel voor elke leerling. Er wordt nauwelijks gebruik gemaakt van "af" of "straf(punten)".

- Er wordt zoveel mogelijk gestreefd naar naar een continue deelname van alle leerlingen. Leerlingen die "af" zijn bij een tikspel stromen zoveel mogelijk snel weer in. Daarmee bewegen alle kinderen bijna even veel.

- De CD's en geplastificeerde documentatie zijn verpakt in een sporttas-proof afsluitbare box.

Zie ook de PDF: de basiskenmerken van 'Speel ze fit op muziek!!'.


Kinderopvangtotaal
klik op de afbeelding voor een vergroting


Workshop Speel ze fit op muziek!!

Enkele quotes van bewegingsonderwijs experts:

Gelderse Sport Federatie - "Een leuke CD box waar veel scholen plezier van zullen hebben. Wij zijn ook vaak op scholen aan het werk en denken dat dit een meerwaarde kan zijn voor de bewegen en muzieklessen. Daarnaast ook de trainingen (cd3) kunnen van waarde zijn als een school hier aandacht aan wilt besteden"    Ilse Thijssen,
Sportconsulent Gelderse Sport Federatie
 
box - "De verschillende bewegingsactiviteiten en spelen zijn goed gekozen en zullen de kinderen op de basisschool en in de eerste twee klassen van het voortgezet onderwijs zeker aanspreken. De derde cd heeft als thema'conditie training en conditie testen'. Ik denk dat deze cd de meest bruikbare is van de drie. We maken allemaal wel eens gebruik van conditietestjes op school. Muziek is daarbij een welkome, zo niet onmisbare ondersteuning en als de muziek al zo is ingedeeld datje precies kunt horen wanneer je ervoor moet gaan en wanneer je rust hebt, is dat erg fijn. De variaties op de shuttle run test zijn ook erg leuk!", Jeanine van Butselaar, K.V.L.O./ALO Amsterdam.

- "Het was erg leuk. Een heel leuk verhaaltje met leuke bijpassende muziek. Je kan er ook zelf allemaal bewegingen bij verzinnen", docent groep 4 over CD-Track de Matanigroet, leerkracht basisonderwijs.
- "Dit maakt het wel erg gemakkelijk voor docenten", "Eigenlijk zou elke basisschool dit op de plank moeten hebben", docente gymclub.
- "Ik ben erg enthousiast over de cd-map. Vooral met de groepen 3/4 en 5/6 hebben we al een zeer leuke les gehad. Gestaag ga ik verder en je hoort van mij." Vakdocent LO.
- "Ook prachtig om na een moeilijke rekenles naar de aula te gaan en even een paar van de oefeningen te doen", docente gymclub.
- "Gaan we dat met die afrikaanse clowns weer doen deze keer?" Junior lid gymnastiek club over 'Knotsgek!', Gymclub Fysiofit Groningen.
rennen!- "Bij alle groepen viel de muziek in de smaak. Het wekte bijzondere nieuwsgierigheid vanuit de kleedruimte. De leerlingen waren zeer benieuwd wat er op het programma stond", docente gymclub.
- Streetdance docente over een aantal activiteiten: "'Follow the leader was erg succesvol. De kinderen vinden het leuk zelf creatief te zijn en het is voor de docent besparend omdat je niet steeds door de muziek hoeft te schreeuwen.
-
De 'Matanigroet': de kinderen vonden dit grappig, jammer dat het maar zo kort duurt. Leuk om de kinderen tegenover elkaar te zetten en er eerst een verhaaltje bij te vertellen", leerkracht basisonderwijs.
- "De muziek sluit goed aan bij de doelgroepen, maar ook bij de leidsters die ermee moeten werken", docente gymclub.

Naar de MMFS bestelpagina / prijs informatie »»

naar het keuzemenu van deze pagina ^
 











































3. Timers voor Shuttle Run Tests en Circuit Training (met of zonder eigen muziek)

NIET MEER LEVERBAAR

Algemene informatie over de Timers
Met een timer kunnen conditietests en trainingsschema's naar wens door een gebruiker worden ingevoerd en afgespeeld. Dit geldt voor een eenmalig schema, maar ook voor het periodiek uitvoeren met een opbouw (bijvoorbeeld wekelijks).

Belangrijke eigenschappen van de timers:
- Het is platform onafhankelijk. Het werkt op elk systeem: PC, laptop, Apple en na opname ook op een MP3 speler of elk ander medium. Ook zullen binnenkort versies voor PDA/Pocket PC verschijnen.
- Er kan muziek uit eigen mp3 verzameling, maar ook geleverde muziek worden gebruikt. Gebruik zonder muziek is uiteraard ook mogelijk (alleen vocale aanduidingen en signalen).

>>> Alle timers worden vanaf 2013 geleverd als downloads <<<

naar het keuzemenu van deze pagina ^


De Shuttle Run Muziek Timer: korte uitleg over de Shuttle Run Test

NIET MEER LEVERBAAR

srmt box   De shuttle Run Muziek Timer is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde 20 meter Multitrap Shuttle Run Test. Deze test is ontwikkeld om het uithoudingsvermogen te kunnen bepalen van scholieren, volwassenen die deelnemen aan fitness training en topsporters die in hun sport veel te maken hebben met stoppen en starten. De deelnemers aan de test rennen heen en weer over een parcours van 20 meter en moeten bij elke oversteek (een shuttle) de 20-meter lijn aantikken. Elke minuut wordt de oversteektijd verkort. Op de momenten waarop de 20 meter lijn moet worden aangetikt, klinkt een fluitsignaal. Elke behaalde trap wordt na afloop gemeld. Ook wordt gemeld wanneer men halverwege een trap is. Wanneer een deelnemer het tempo niet langer volhoudt, is de test voor deze persoon afgelopen. Het is toegestaan twee keer te laat aan te tikken, mits de deelnemer zich die keren wel in de 3 meter sectie bevindt. Het is één keer toegestaan te laat aan te tikken en de 3 meter sectie niet bereikt te hebben. De laatste succesvol gelopen trap (dit is de laatst gemelde trap!) is het resultaat van de test. De documentatie geleverd bij de Shuttle Run Muziek Timer bevat hierover beschrijvingen met illustraties.

Over het gebruik van een cijferlijst/scoretabel kunt u meer lezen op onze support pagina.

naar het keuzemenu van deze pagina ^

De Shuttle Run Muziek Timer voor Windows XP/Vista/Windows 7

NIET MEER LEVERBAAR

Met de Shuttle Run Muziek Timer kan een schema voor een Shuttle Run Test worden samengesteld waarbij naar keuze muziek uit eigen mp3 verzameling wordt afgespeeld (Bijvoorbeeld klassiek, de Bolero van Ravel. Maar voor scholieren is moderne muziek natuurlijk meer geschikt). Afspelen zonder muziek is uiteraard ook mogelijk. Dan hoort u alleen trap-aankondigingen en piepjes c.q. fluitsignalen. Standaard is het schema van de officiële test van 20 minuten ingesteld. Verder kan bijna elke denkbare Shuttle Run eenvoudig worden samengesteld (zie bedieningssfuncties in het onderstaand figuur). Het gebruik van een korte Shuttle Run geeft vooral voordelen bij grotere groepen in combinatie met een beperkte trainingstijd.

pdf   functionaliteit van de timer (Verklaring van de functie van alle knoppen).

De basisfuncties van de Shuttle Run Muziek Timer:

Shuttle Run Muziek Timer

Zoals uit het bovenstaande figuur blijkt, is de Timer zeer eenvoudig te bedienen. De nauwkeurigheid van de start/stop signalen is +/- 1 milliseconde. Extra: Wanneer de snelheidstoename die bij elke trap wordt toegekend op 0 KM/u is ingesteld, kan de Timer ook als duurtest Timer worden gebruikt. Bijvoorbeeld als Astrand of Cooper Test Timer.

Bij de software wordt uitgebreide documentatie geleverd. Deze is vooral praktisch waarin de uitvoering van de Shuttle Run Test en de werking van de Timer wordt besproken. Maar ook wordt hierin uitleg gegeven over de wetenschappelijk onderbouwde Shuttle Run Test (door Léger et al). Tevens worden twee voorbeelden van alternatieve Shuttle Runs toegelicht (van 4 en 10 minuten). Over het gebruik van een cijferlijst/scoretabel kunt u meer lezen op onze support pagina.

win7 De Shuttle Run Muziek Timer is getest op Windows XP en Vista. De Timer werkt ook onder Windows 7, maar is op dit platform nog niet uitgebreid getest.


naar het keuzemenu van deze pagina ^








De Circuit Training Muziek Timer: korte uitleg over Circuit Training

NIET MEER LEVERBAAR

Circuit Training is een speciale vorm van conditietraining. De training bestaat uit een circuit (5 tot 20) van repeterende oefeningen (zoals opdrukken of korte shuttle runs). De oefeningen moeten een vastgesteld aantal keer, of een bepaalde tijd worden uitgevoerd. Een relatief korte rusttijd tussen de oefeningen heeft de functie om te wisselen en spieren te laten herstellen. Eventueel kan in de rust het resultaat van de laatst uitgevoerde oefening genoteerd worden. Een circuit wordt meestal na een langere rustperiode herhaald (2 tot 6 keer).

naar het keuzemenu van deze pagina ^

De Circuit Training Muziek Timer voor Windows XP/Vista/Windows 7

NIET MEER LEVERBAAR

ctmt box   Met de Circuit Training Muziek Timer kunnen trainingsschema's naar wens door een gebruiker (trainer/zefstandige sporter) worden ingevoerd en afgespeeld. Dit geldt voor de Circuit Training zelf maar ook voor het periodiek uitvoeren hiervan met een opbouw (bijvoorbeeld wekelijks). De Circuit Training Muziek Timer biedt de mogelijkheid naar keuze EIGEN muziek (zie onderstaand figuur) af te spelen.
   
De Circuit Training Muziek Timer kan een reeks, eigen MP3's afspelen
reeks mp3 bestanden


De muziek kan in in de rusttijd worden gepauzeerd (zie onderstaand figuur).
Het trainingsschema wordt met behulp van aankondigingen en geluidsbakens(piepjes/fluit) hoorbaar gemaakt. De nauwkeurigheid van de geluidsbakens is +/- 1 milliseconde. De Timer kan ook zonder muziek, met alleen de aankondigingen en geluidsbakens worden gebruikt.

Tijdens de rusten kan de actuele MP3 gepauzeerd worden de mp3 muziek wordt in de rust gepauzeerd

pdf   functionaliteit van de timer (Verklaring van de functie van alle knoppen).

Interface van de Circuit Training Muziek Timer:

De basisfuncties van de Circuit Training Muziek Timer

Zoals uit het bovenstaande figuur blijkt, is de Timer zeer eenvoudig te bedienen. Maar naast de basisfuncties zijn er vele andere mogelijkheden. Zo kunnen opstart instellingen worden bepaald. Hiermee kunnen alle mogelijke volume instellingen worden ingeregeld, training wekenschema's worden gemaakt, versies met een bepaald muziek genre worden gemaakt.
De Circuit Training Muziek Timer wordt geleverd met duidelijke documentatie en (installatie) handleiding op een CD-ROM.
Wanneer er in de sportzaal/op het sportveld geen beschikking is over een PC of laptop kan een Circuit Training schema ook eerst op een PC worden opgenomen. Het resultaat kan dan op CD worden gebrand of als MP3 worden gebruikt.






















De Circuit Training Muziek Timer voor PDA/Pocket PC met Windows Mobile 5

Deze Timer wordt niet meer geleverd. Lees hierover meer in dit nieuwsbericht van 7 januari 2009.

De Circuit Training Muziek Timer voor PDA/Pocket PC is nagenoeg gelijk aan de versie voor PC en Mac (zie hierboven). De instellingen beide Timers kunnen dan ook worden uitgewisseld. Indien een aantal aanwijzingen in acht worden genomen is de nauwkeurigheid voor een gemiddelde Pocket PC +/- een honderdste seconde.

De Circuit Training Muziek Timer voor PDA/Pocket PC
op een Acer n310
De Circuit Training Muziek Timer

De Circuit Training Muziek Timer PPC is getest op vier Pocket PC's van de merken Acer, Asus, HP (twee modellen). Dit zijn allen middensegment Pocket PC's. De prestaties verschilden niet erg veel. Meest positief was de Acer n310. Van dit type was de timing optimaal, is het beeldscherm van 480x640 prettig en is er een aluminium case met clip voor beschikbaar. Wel doet een beeldscherm van 480x640 een groter beroep op de accu. De Asus en HP waren qua behuizing degelijker.

Opmerkingen:
- Een eventueel beperkende factor kan het RAM geheugen van een Pocket PC zijn. Bij een RAM geheugen van 64 MB, een gebruikte MP3 bitrate van 128 kb/s en afhanklijk of er andere programma's op de achtergrond draaien kan tot 25 minuten muziek worden gebruikt. Aanbevolen wordt een PDA/Pocket PC met minimaal 64 MB RAM geheugen.
- De Circuit Training Muziek Timer PPC ondersteunt op dit moment twee schermresoluties: 480x640 en 240x320. Voor beide is op dit moment nog een "Landscape" beeldscherm modus vereist.

Heeft u verdere vragen over de Circuit Training Muziek Timer, bekijk onze support pagina of mail ons gerust via het contactformulier.

Naar de bestelpagina / prijs informatie »»

naar het keuzemenu van deze pagina ^
 
Copyright 1997-2016 PMMP | disclaimer | privacy statement | algemene voorwaarden